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알람을 통한 수면치료, sleep care alarm !

편안한 잠자리를 원하세요 ?

사람에게 잠을 ‘잘’ 자는 것 만큼 중요한 것이? 또 있을까?? 개인에게 부연되는 일이 점점 많아지고 하루 24시간 짧게 느껴질 정도로 과부화적 삶을 살고있는 현대인들에게 ‘잠’이란 이제 그저 잔다는 것을 의미하지 않는다.? ‘잠을 잔다는 것’ 은 단순히 외부환경을 인식하고 반응하는 능력이 가역적, 반복적, 정상적으로 정지되어 있는 과학적인 정의를 뜻하는 것 뿐만 아니라 고단한 일상생활에서의 유일한 도피처로도 볼 수 있다. 하지만 잠을 잘 자는 것도 매우 힘든 일이고, 어려울 일이다. 바쁜 하루를 보내고 녹초가 된 몸으로 침대에 누으며 사람들은 ‘오늘 하루도 수고가 많았어, 좋은 꿈을 꿔야지’ 라는 생각보다 알람을 맞추며 ‘지금 자면 몇시간이나 잘 수 있는 걸까’를 생각한다.? 알람을 맞추고 눈을 감는다고 잠이 잘 온다면 다행이지만 만약 피곤하지만 잠이 잘 오지않는다거나, 잠을 자더라도 개운하게 자지 못하는 사람이라면 잠자는 것 만큼 곤욕은 없을 것이다.?

최근에는 수면부족, 코골이, 수면무호흡증, 불면증, 기면증 등 여러 가지로 다양한 수면장애를 겪고있는 사람들이 남녀노소 연령대 상관없이 늘어나고 있지만, 대부분의 사람들은 수면장애라는 질병에 대해 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많아 그 심각성을 더 하고 있다.? 수면장애는 인구의 약 20%이상이 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한 질환으로, 여러 가지 개인적, 사회적 문제를 초래할 수 있으며 학습장애, 능률저하, 교통사고, 안정사고, 정서장애, 사회적응장애 등의 원인이 된다. 수면장애를 단순한 잠버릇이라 생각하고 지속적으로 방치 해 두게 되면 고혈압 등 각종 질환을 유발 하는 것으로 나타나 각별한 주의가 요하고 있다.? 이러한 수면장애를 겪는 사람들에게 잠을 ‘잘’ 잘 수 있도록 개개인의 수면을 체크하고 케어해주는 sleep care alarm이 새롭게 시도 되어지고 있다.? 단순히? 잠을 깨워주는 시끄러운 알람이 아닌 잠을 잘 잘 수 있도록 재워주고 깨워주는 알람으로 알람의 ‘알림’기능과 수면장애의 sleep care가 plus된 sleep care alarm.

sleep care alarm이란?

기존의 알람의 기능인 소리를 내 ‘잠을 깨워주는 기능’ 과 더불어 sleep cycle을 체크해서 개인에게 맞춤화된 sleep care를 제공,? 자신의 수면장애를 케어하고 올바른 잠, 잠을 ‘잘’ 잘 수 있도록 교정해 주는 알람을 말한다.

알람이라고 하면 아침마다 시끄럽게 울려 꿀맛같은 아침잠을 훼방놓는 물건이라고 생각하지만, 이러한 알람이 내가 잠을 ‘잘’ 잘 수있도록 재워주고 깨워준다면 어떨까 ? 밤새 잠을 자며 뒤척이는 나의 몸의 움직임을 체크해 수면 사이클을 측정해 잠을 자는 동안 나는 정말 잠을 ‘잘’ 잔걸까? 혹은 잠을 잘 자려면 어떻게 해야할까 하는 해결책을 내주는 똑똑한 알람, sleep care alarm.? 수면장애로 고생하는 사람들에게 무릎을 탁 치며 이거다! 라고 외칠 수있는 새로운 알람이 되지 않을까.

취침 중의 움직임을 기록하여 일어나기 쉬운 절호의 타이밍을 알람으로 알려주어 건강하게 눈을 뜰 수 있는 알람시계가 있다. 요란스럽게 잠을 깨우는 알람시계는 많이 봤지만, 일어니기 쉽게 도와주는 시계는 흔치 않다. 매일 아침 일어나기는 싫지만, 억지로 요란스러운 알람소리를 끄고 또 잠드는 일이 다반사다. 건강하게 잠들고 건강하게 일어나는 것이 사람의 몸에는 가장 좋다고 하니 좋은 수면을 도와주고 쉽게 일어날 수 있게 해주는 시계가 인기를 끌 수 밖에 없는 것 같다. 일본 오므론 헬스케어가 개발한 알람시계를 배개밑에 두면 가속도 센서가 침구의 움직임을 감지하고 이불안에 들어가서 잠들기까지의 걸린시간이나 수면시간 등 개개인의 수면 패턴을 기록한다. 알람시계에 탑재되어 있는 숙면 기상알람기능을 이용하면 건강하게 일어 날 수 있는데, 예를 들어 7시에 설정해 두면 6시 30분부터 7시 사이의 몸의 움직임을 감지하여 몸이 일어날 준비가 된 타이밍에 알람을 울리기 때문에 좀 더 쉽게 일어 날 수 있다.

현대인은 인공적인 빛속에 살기 때문에 체내시계가 잘 조절되지 않아 수면 리듬이 깨지는 경우가 많아 한국인의 60%가 수면에 만족도가 떨어진다고 한다. 이러한 저조한 수면 만족도를 최상으로 이끌고? 자신의 수면 패턴을 스마트폰의 앱을 통해서 쉽고 간편하게 확인 할 수 있어서 매일 자신의 수면 만족과 건강상태를 체크하면서 sleep care? 를 할수 있다.

(UP)이라는 이름의 이 팔찌는 팔에 두르면 사용자를 모니터링하게 된다. 가속도계 등의 센서를 내장하고 있어 사용자가 어떻게 활동하는지를 기록한다. 이뿐만 아니라 잘때의 움직임도 기억하는 등 꼼곰한 모니터링으로 건강 관리를 도와주는 제품이다. 이 팔찌는 다양한 건강관리를 도와주는데, 총 걸은 거리와 시간, 걸음의 강약, 총 소모된 칼로리를 분석해 준다. 이를 통해 하루동안 얼만큼 운동을 했고 신체 리듬은 어떻게 변화하였는지 한 눈에 파악할 수 있게 해준다. 뿐만아니라, 음식의 칼로리 분석을 통해 다이어트 기능도 하며 몸의 영양도 균형을 맞춰주고 수면습관, 상태 등을 분석하고 사용자가 최적의 상태에서 일어 날 수 있도록 수면 사이클을 분석해주고 알람으로 연결해 준다는 기능도 한다.? 기존의 수면 사이클을 분석하고 일어날 타이밍을 잡아주는 알람이 아닌 전체적인 하루의 신체리듬을 체크하고 제시해주면서 결국엔 올바른 sleep care 를 이루게 된다.

[youtube]http://youtu.be/GiC8QR_oHhk[/youtube]

이와 같이 다양한 어플과 알람은 잠을 단순히 깨워주는 것이 아닌 잠을 잘 잘 수 있도록 잠자기 좋은 시간을 정해주고 최상의 조건에서 일어날 수 있도록 체계적이고 개인에게 맞춤화 되어지고 있다. 이런 알람의 변화는 수면장애를 겪고 있는 많은 소비자들에게 잠을 ‘잘’ 잘 수 있는 편안한 잠자리를 선물해 주고 더 나아가 체계적으로 관리되어지는 sleep condition을 통해 더 윤택한 하루를 보낼 수 있도록 해준다.

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왜 알람을 통한 sleep care일까

알람은 우리의 ‘잠’ 과 가장 큰 연관을 갖고 있는 제품 중 하나이다.? 내가 잠을 자기전 마지막으로 만지는 물건 임과 동시에 잠에서 깨어난 후 가장 처음 만지는 물건이기 때문이다. 대부분의 사람들은 알람을 통해 잠을 자고 일어난다. 손만 뻗으면 쉽게 닿을 수 있는 거리에서 알람은 우리의 잠과 많은 연관성을 갖고 있기때문에, 뿐만 아니라? 기술의 발전과 동시에 이루어지는 알람의 간편화와 일상화, 소지의 편리함을 통해 장소와 시간에 구애받지 않는 편의제품이기에 sleep care에 가장 적합하다고 볼 수있다. 원래 알람은 어떻게 하면 사람들을 빨리, 잘 깨울 수 있는가에만 집중했다. ‘깨우기위해’? 시끄러운 소리를,? 끄지 못하도록 움직이는 이동성을 추가로 기능에 넣어왔다. 하지만 이제 사람들에게 ‘잠’은 단순히 자는 것을 의미하는게 아니라,? 하나의 휴식과 일상의 도피처로 무엇보다 안락하고 편안하길 원한다.? 늘어가는 업무로인한 쪽잠과 침대에 누워도 잠을 쉽게 자지 못하는 일종의 수면장애를 가진 사람들에게 알람은 ‘깨워주는 기능’ 에서 plus ‘재워주는 기능’까지 역할을 늘려 잠을 ‘잘’ 잘 수 있도록 돕게 된다.

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새로운 sleep care alarm으로의 진출

sleep care를 돕는 알람은 수면사이클과 수면리듬을 분석하고 스마트 폰을 통해 언제든지 제시 되어지고? 코골이 소리와 내가 알지 못했던 잠버릇까지? 알 수있게 해주었다.? 그렇지만 이제는 침대 옆에 두는 알람이 아닌, 핸드폰 알람이 아닌 일상속에 스며든 sleep care alarm으로의 진출이 시작되어야 할 때이다.? 위의 사례인 up을 통해서도 볼 수있듯이 나의 하루동안의 신체리듬과 일상의 관리를 도와주어 가장 잠들기 좋은 시간을 제시해 주고 가장 깨어나기 좋은 타이밍에 나를 깨워주는 sleep care가 필요하다.? 잠자는 시간만이 아닌 하루 전체를 통한 신체리듬을 체크해 잠자는 것이 나의 케어의 한부분으로 알람의 또다른 기능으로? 더 안락하고 편안한 ‘잠’을 제공해야 한다.? 새로운 sleep care alarm은 수면장애를 가진 사람들에게 다른 알람들과 같이 잠을 깨워주는 알람이 아닌 내가 정말로 잠을 잘 잘 수있도록 나의 하루를 체크해 주고 잠을 재워주고 깨워주는 역할을 해야 할 것이다. 더불어 기존의 서서히 등장하는 sleep care alarm은 정해진 시간에 울리는 수동적인 알람이 아닌 스스로 사람들에게 ‘알림’을 주어 sleep care를 제공해 주어야 할 것이다.

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